بحث در مورد استفاده از یک روستا یا دو روستا برای کوهنوردی طولانی است. اما از منظر علم ورزش پیشنهاد می کنیم از دو روستا برای کوهنوردی استفاده کنید. با کمک دو سوار شدن
عصای کوهستان اندام ها را قادر می سازد تا همزمان در حرکت شرکت کنند. دهکده کوهنوردی می تواند نقش بافری در هنگام بالا و پایین رفتن از کوه، حفظ تعادل بدن، حمایت و محافظت از زانوها داشته باشد. پس بهتر است از دو چوب کوهنوردی استفاده کنید
ریشه ها، بیایید در مورد استفاده از چوب های کوهنوردی بیشتر بدانیم
1، آیا باید از دو چوب کوهنوردی استفاده کنم؟
استفاده از یک چوب یا یک جفت چوب در واقع بر اساس نیازهای شخصی است، اما مهمترین چیز این است که بدانید چگونه از آن استفاده کنید.
اکثر مردم وقتی به پیادهروی در فضای باز میروند وسایل سنگین حمل نمیکنند، بنابراین فکر میکنند که گرفتن یکی از آنها اشکالی ندارد. استاندارد استفاده از دو با هم است که معتبرترین راه است
اگر کاربر از چوب کوهنوردی برای تحمل نیرو استفاده کند، بدنه به راحتی به یک طرف چرخانده می شود. استفاده از یک جفت چوب کوهنوردی می تواند وزن پاهای شما را کاهش دهد، اما زمانی که برای اولین بار از آنها استفاده می کنید، به راحتی پاهای خود را از بین می برید، بنابراین باید بیشتر تمرین کنید.
با این حال، هر زمینی برای استفاده از چوب های کوهنوردی مناسب نیست. در راه رفتن در دره باید کمتر از چوب های کوهنوردی استفاده کنید و ترجیح دهید از دستان خود برای حفظ تعادل استفاده کنید، زیرا محیط دره پیچیده است که بسیاری از آنها بزرگ هستند.
بهتر است سنگ را با دست تراز کنید تا با چوب، و گاهی اوقات فاصله بین سنگ و سنگ زیاد است، بنابراین ممکن است مجبور شوید بپرید. به جز خندق های کوهستانی و زمینی که باید صعود کرد، می توان از چوب های کوهنوردی برای جاده های دیگر استفاده کرد.
2، آیا یک یا یک جفت چوب کوهنوردی می خواهید
آیا می خواهید در روستای کوهنوردی یک جفت بخرید؟ بهتر است در روستای کوهنوردی دو عدد بخرید تا تعادل بین عدالت و منفعت حفظ شود. اگر فقط از یک قطعه از دهکده کوهنوردی استفاده شود، دو پا برای مدت طولانی نیروهای متفاوتی را تحمل خواهند کرد.
ایجاد آسیب به زانو آسان است.
جامعه علوم ورزشی چوب کوهنوردی را مطالعه کرده است و دریافته است که وقتی از دو چوب کوهنوردی به طور همزمان استفاده می شود، نیروی ضربه ای تعادل مفصل زانو را می توان تا 22 درصد کاهش داد که معادل هر کیلومتری است که پیاده روی می کنید.
نیروی ضربه 5500 ~ 5800 کیلووات می تواند توسط 60 درصد از مفصل زانو اجتناب شود، و همچنین استفاده از عضلات پا را می توان تا 21 درصد کاهش داد.
این تحقیق بر اساس یک جفت روستای کوهنوردی انجام شده است. هیچ مقایسه داده ای در مورد اینکه آیا می توان به همان اثر دست یافت وجود ندارد، اما ما معتقدیم که کارایی استفاده و استرس برابر هستند.
به عنوان مثال، حفظ تعادل و هماهنگی با دو قطب کوهستانی راحتتر از یک روستای کوهنوردی است، به خصوص زمانی که وزن بیش از 12 کیلوگرم باشد یا زمان پیادهروی طولانیتر باشد.
هنگام عبور از زمین های ناهموار، تاثیر بالا رفتن از یک روستای کوچک بهترین است.
با این حال، برخی از جادهها در شیب صخره شهرستان باز میشوند، بنابراین پیشنهاد میشود یک روستای کوهنوردی با توجه به شرایط کنار گذاشته شود و گوسفند دیگر بتواند ریشههای محکم خود را با سنگ به عنوان کمک تعادل نگه دارد.
سربالایی و سراشیبی. همچنین زمین های زیادی وجود دارد که نیاز به صعود دارند و حتی گاهی لازم است هر دو قطب کوهنوردی را کنار بگذارید.
